便秘

食べ物

さつまいもを食べると便秘がひどくなる?効果のある食べ方について

寒い時期になると見かけるのが「石焼き芋」。 ホクホクしていてあったかくて冬にはピッタリな食べ物ですが、 「さつまいも」というと便秘に効果がある食べ物、というイメージがありますよね。 サツマイモには食物繊維が多いから消化によさそ...
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オクラは便秘にいい?美味しい茹で方と美容効果・効能について

夏野菜の一つである「オクラ」。 スーパーでは年中売ってますが、やっぱ旬の夏ですよね。 ネバネバが特徴の野菜で栄養価の高いのも特徴ですね。 ただ、このオクラ。 栄養もあるのですが美容にも効果があるんです。 今回はそんなオ...
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