普段はそれほど気にならないんだけど、 鏡なんかに全身がうつったときに、 「うわっ、姿勢悪！！」 って思うこと、ありませんか。 実は昔から猫背だったんですけど、 ちょっとショックでしたね・・・。 そういや猫背ってよくな...

年をとってくると、普段から運動してない状態で、 急に体を動かす運動をしたりすると・・・ はい。 次の日に筋肉痛が・・・。 （人によっては翌々日だったり） これ、なんとかしたいですよね。 調子にのってジムなんかにい...

実は腰痛持ちでして・・・日によってはわりとヒドイ日も。 なので、腰痛対策はいろいろと試しているのですが、 運動とかだとなかなか続かないんですよね。 そこで、比較的続けやすい簡単にできるストレッチを紹介します。 効果は...