便秘

さつまいもを食べると便秘がひどくなる？効果のある食べ方について

寒い時期になると見かけるのが「石焼き芋」。ホクホクしていてあったかくて冬にはピッタリな食べ物ですが、「さつまいも」というと便秘に効果がある食べ物、というイメージがありますよね。サツマイモには食物繊維が多いから消化によさそう・・・ということで...

オクラは便秘にいい？美味しい茹で方と美容効果・効能について

夏野菜の一つである「オクラ」。スーパーでは年中売ってますが、やっぱ旬の夏ですよね。ネバネバが特徴の野菜で栄養価の高いのも特徴ですね。ただ、このオクラ。栄養もあるのですが美容にも効果があるんです。今回はそんなオクラの美容効果について紹介します...