寒い時期になると見かけるのが「石焼き芋」。 ホクホクしていてあったかくて冬にはピッタリな食べ物ですが、 「さつまいも」というと便秘に効果がある食べ物、というイメージがありますよね。 サツマイモには食物繊維が多いから消化によさそ...

夏野菜の一つである「オクラ」。 スーパーでは年中売ってますが、やっぱ旬の夏ですよね。 ネバネバが特徴の野菜で栄養価の高いのも特徴ですね。 ただ、このオクラ。 栄養もあるのですが美容にも効果があるんです。 今回はそんなオ...