寒い夜、冷たい布団に入るのはつらいですよね。
そんなときに頼りになるのが「湯たんぽ」。
電気代もかからず、布団の中をじんわり温めてくれます。
ただ、使い方をまちがえると、
低温やけどになってしまうことがあるんです。
そこで、湯たんぽの正しい使い方と、
低温やけどを防ぐ方法について調べてみました。
低温やけどとは？
低温やけどは、熱いと感じない程度の温かさでも、
長い時間、皮膚の同じところに触れていることで起こるやけどです。
NITE（製品評価技術基盤機構）によると、
44℃では3〜4時間、46℃では30分〜1時間、50℃では2〜3分で
低温やけどになるといわれています。
また、熱源に触れている部分が体の重みなどで押されていると、
もっと短い時間でやけどになることもあるそうです。
低温やけどがこわい理由
ふつうのやけどは皮膚の表面で起こりますが、
低温やけどは皮膚の深いところまで及ぶことがあります。
痛みが少なく、見た目も赤くなる程度で軽そうに見えても、
実は重症だった、ということもあるんです。
特に、お年寄りや小さな子ども、体の不自由な方、糖尿病の方などは、
注意が必要といわれています。
湯たんぽの正しい使い方
湯たんぽで低温やけどを防ぐポイントは、
寝るときは布団から出すことです。
寝る前に布団を温めておく
湯たんぽは、布団に入る少し前に、
足元や体が入るあたりに入れて、布団の中を温めておきます。
布団に入って中が温まっていたら、湯たんぽは布団の外へ出しましょう。
湯たんぽの注意書きにも、「就寝時は布団から出す」といった表示があるものが多いです。
どうしても入れたまま寝たいときは
足元が冷えて眠れないときは、
体から離れた場所に置いて、足が直接触れないようにしましょう。
ただし、カバーやタオルで包んでいても、長い時間触れていれば低温やけどになるおそれがあります。
抱いたまま、足をのせたまま寝るのは避けてください。
カバーを必ずつける
湯たんぽは肌に直接当てず、必ずカバーをつけて使います。
カバーをつけると、熱がやわらかく伝わり、冷めにくくもなります。
お湯の入れ方と湯たんぽの種類
湯たんぽには、いくつかの種類があります。
- プラスチック製
- 金属製
- ゴム製（やわらかいタイプ）
- 電子レンジで温めるタイプ
- 電気で温める充電式のタイプ
お湯は取扱説明書の温度と量で
入れていいお湯の温度や量は、湯たんぽによって違います。
たとえばプラスチック製では、沸騰したお湯を使わないよう書かれているものもあります。
お湯を入れすぎないよう量が決められていることも多いので、
取扱説明書の温度と量を守りましょう。
熱いお湯を注ぐときは、湯たんぽを手で持たずに、
シンクの中など平らで安定した場所に置いて、ゆっくり注ぐようにしましょう。
お湯を入れたら、ふたをしっかりしめて、
さかさまにして漏れないか確かめてから使うと安心です。
電子レンジで温めるタイプの注意
電子レンジで温めるタイプは、
表示どおりの出力（ワット数）と時間を守ることが大切です。
オート（自動）加熱を使ったり、長く温めすぎたりすると、
破裂して中身が飛び出し、やけどをするおそれがあります。
古い湯たんぽは点検を
長く使っていると、小さなひびや、ふたのパッキンの傷みが出てくることがあります。
シーズンの初めには、お湯がもれないか確かめてから使いましょう。
電気あんかやカイロも同じように注意
低温やけどに気をつけたいのは、湯たんぽだけではありません。
NITEでは、寝るときの足元を温める電気あんかやカイロ、電気マットでも、
低温やけどの事故が起きているとして注意を呼びかけています。
- 電気あんか：寝る前に布団を温め、寝るときはスイッチを切るか、体に触れないところまで離す
- カイロ：直接肌に当てない。寝るときには使わない。同じところに長く当てない
- 電気マット：布団の中に入れて、寝るための暖房器具として使わない
どれも「寝ている間は、熱いものを体に当て続けない」というのが共通のポイントです。
家族が使うときも気にかけて
お年寄りや小さな子どもは、熱さを感じにくかったり、
熱くても自分で離せなかったりすることがあります。
家族が湯たんぽを使うときは、
寝る前に布団から出したかどうか、声をかけてあげると安心ですね。
低温やけどになってしまったら
湯たんぽが当たっていたところが赤くなっている、ひりひりする、
水ぶくれができているときは、まず流水で冷やしましょう。
低温やけどは、見た目よりも重いことがあるので、
軽そうに見えても早めに皮膚科などの医療機関を受診してください。
まとめ
湯たんぽは、使い方を守れば、冬の夜を心地よくしてくれる心強い味方です。
- 44℃でも3〜4時間で低温やけどになることがある
- 寝る前に布団を温め、寝るときは布団から出す
- 必ずカバーをつけ、肌に直接当てない
- お湯の温度や量、電子レンジの時間は表示どおりに
- 赤みや水ぶくれがあれば、早めに受診する
安全に使って、ぽかぽかの布団でぐっすり眠りたいですね。
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