空気が乾燥してくると、
手がカサカサしたり、指先がひび割れたり・・・。
特に冬は、水仕事や手洗いのたびに
手荒れが気になる季節ですよね。
「ハンドクリーム」を塗っているのに、
なかなかよくならないという方も多いのではないでしょうか。
実は、ハンドクリームは塗り方やタイミングで
うるおい方が変わるといわれています。
そこで、ハンドクリームの効果的な塗り方と、
手荒れを防ぐコツについて調べてみました。
冬に手荒れしやすいのはなぜ？
肌のいちばん外側には、
水分が逃げないように守ってくれる「バリア」の役目があります。
冬は空気が乾燥しているうえに、
水仕事でお湯を使う機会も増えます。
お湯や洗剤、せっけんは、手の皮脂やうるおい成分を一緒に洗い流してしまうので、
手はとても乾燥しやすい状態になります。
さらに、手のひらには皮脂を出す皮脂腺がほとんどないため、
一度乾燥すると自分ではなかなか回復しにくいといわれています。
そこで大切になるのが、ハンドクリームでの保湿です。
ハンドクリームの効果的な塗り方
ハンドクリームは、ただ手の甲同士をこすり合わせるだけだと、
指先や指の間まで行きわたりにくいといわれています。
次のような順番で塗ってみてください。
- 手を洗ったら、タオルで水気をしっかり拭き取る
- クリームを手のひらに出し、両手で包んで少し温める
- 手の甲同士を重ねて、全体に広げる
- 指を1本ずつ、付け根から指先に向かって包むようになじませる
- 指の間、関節のしわ、爪のまわりにもすりこむ
- 最後に手のひら全体になじませる
手のひらで温めてからなじませる
冬はクリームが冷えて硬くなり、伸びにくくなります。
手のひらで少し温めてやわらかくしてから塗ると、
肌になじみやすくなります。
量は少しだけ多めに
ハンドクリームの量が少なすぎると、
手全体にうすくしか広がらず、すぐに乾いてしまいます。
量の目安は製品によって違いますが、
ベタつきが気になって少なめに塗っている方は、少し多めにしてみるといいかもしれません。
塗ったあとは、ヌルつきがなくなるまでやさしくなじませましょう。
爪のまわりも忘れずに
爪のまわりは乾燥しやすく、ささくれができやすい場所です。
最後に指先で爪のまわりをくるくるとマッサージするように塗っておくと、
ささくれの予防にもなります。
ハンドクリームを塗るタイミング
ハンドクリームは、1日に1回たっぷり塗るよりも、
こまめに塗り直すのがポイントです。
- 手を洗ったあと
- 食器洗いや洗濯などの水仕事のあと
- お風呂上がり
- 寝る前
手洗いのたびに塗るのが理想ですが、
難しい場合は、洗面所やキッチンにハンドクリームを置いておくと、
塗り忘れが減って続けやすくなりますよ。
寝る前は、いつもより少し多めに塗って、
綿の手袋をして寝るのもおすすめです。
手荒れを防ぐ毎日のコツ
ハンドクリームと一緒に、
手のうるおいを奪わない工夫もしておきたいですね。
熱いお湯を使いすぎない
寒い日はつい熱いお湯で手を洗いたくなりますが、
熱いお湯は皮脂を落としやすく、乾燥のもとになります。
ぬるめのお湯で、手早く洗うようにしましょう。
水気はしっかり拭き取る
手がぬれたままだと、水分が蒸発するときに
肌のうるおいまで一緒に逃げてしまいます。
指の間までタオルでしっかり拭いてから、ハンドクリームを塗りましょう。
水仕事には手袋を
食器洗いや掃除のときは、ゴム手袋を使うと、
洗剤やお湯から手を守ることができます。
ゴム手袋でかぶれやすい方は、
内側に綿の手袋をはめてから使うといいといわれています。
外出するときも手袋で守る
冬の冷たく乾いた風も、手の乾燥の原因になります。
外に出るときは手袋をして、手を冷やさないようにしましょう。
出かける前にハンドクリームを塗ってから手袋をすると、
手袋の中でうるおいを保ちやすくなります。
アルコールの消毒液を使うことが多い方も、
乾燥しやすいので、使ったあとにこまめに保湿をしておくと安心です。
ハンドクリームの成分の選び方
ハンドクリームには、いろいろな成分のものがあります。
- ワセリン：肌の表面をおおって、水分が逃げるのを防ぐ
- 尿素：硬くなった角質をやわらかくする
- ヘパリン類似物質：肌のうるおいを保つ
尿素は、ひび割れや傷があるところにはしみることがあり、
傷やひび割れには使わないよう表示されているものが多いので、
使う前に注意書きを確認してくださいね。
赤みやかゆみ、水ぶくれがある、ひび割れがひどく痛い、
保湿を続けてもよくならない、という場合は、
湿疹などの可能性もあるので、皮膚科で相談しましょう。
まとめ
ハンドクリームは、塗り方とタイミングを少し変えるだけで、
手のうるおいが長持ちしやすくなります。
- 手を洗ったら水気をしっかり拭いてから塗る
- 手のひらで温めてから、指1本ずつ、指の間や爪のまわりまで
- 水仕事のあとや寝る前など、こまめに塗り直す
- 熱いお湯を避け、水仕事には手袋を使う
毎日のちょっとした習慣で、冬の手荒れを防いでいきたいですね。
手のトラブルについてはこちらの記事もどうぞ。
「ぱっくり割れが指や手のひらにできる原因は？予防法と治し方について」
「手湿疹になる原因はストレス？その予防法について」
