気になるにちじょう

冬の肩こりは、寒さで血管が縮んで血流が悪くなることや、背中を丸める姿勢、重い上着などが重なって起こりやすいといわれます。首まわりを温める、こまめに動かすなどの対策をまとめました。

冬の電気代の節約は、エアコンなら室温20℃を目安にしてフィルターを月1〜2回掃除、こたつは上掛けと敷布団を併用、電気カーペットは部屋に合った大きさで設定は「中」に。資源エネルギー庁の試算をもとに、暖房器具ごとのポイントをまとめました。

カーテンを洗う頻度は、厚手のドレープカーテンで年1回、レースカーテンで年2回ほどが目安です。洗濯表示の確認、フックを外してじゃばらに折りネットに入れる洗い方、短めの脱水とレールに吊るす干し方など、自宅で洗う手順と注意点をまとめました。

白菜は、かための外葉は煮込みや蒸し物、やわらかく甘い内側の葉はサラダや浅漬け、白い軸は炒め物、芯は薄切りにしてスープや炒め物にと、部位で使い分けると最後まで美味しく使い切れます。切り方のコツと保存方法もまとめました。

喪中はがきは、相手が年賀状の準備を始める前の11月中旬〜12月上旬に届くように出すのが目安です。出す範囲は一般に2親等までといわれます。書き方のマナー（句読点を使わない・「年賀」を使わない）と文例、間に合わないときの寒中見舞いをまとめました。

手足の冷えは、寒さから体の中心を守るしくみに加えて、筋肉量の少なさ、自律神経の乱れ、食事不足、服装などが重なって起こるといわれています。運動・入浴・食事・服装など冷え性をやわらげる生活習慣と、受診の目安をまとめました。

鍋のしめは、水炊きや寄せ鍋のようなあっさり系なら雑炊、すき焼きやキムチ鍋のような濃い味ならうどんが定番です。しめの前のアク取りと味の調整、雑炊とうどんを美味しく作るコツ、そのほかのしめのアイデアをまとめました。

窓の結露は、暖かく湿った室内の空気が冷たいガラスで冷やされて起こります。こまめな換気、湿度を上げすぎない、暖房器具の選び方、窓の断熱、できた結露の拭き取りとカビ対策まで、冬の結露対策をまとめました。

七五三のお参りは11月15日が正式な日ですが、2026年は日曜日で混雑が予想されます。10月中旬〜11月下旬の都合のよい日でもかまいません。年齢の数え方、写真や衣装の準備時期、初穂料の包み方、当日の流れをまとめました。

銀杏の殻は、キッチンバサミの持ち手のギザギザ部分やペンチでひびを入れると簡単に割れます。封筒を使った電子レンジでの炒り方、フライパンでの炒り方、食べ過ぎへの注意と保存方法をまとめました。