気になるにちじょう

秋のくすみ肌は、夏に浴びた紫外線のダメージや、古い角質がたまること、空気の乾燥、冷えによる血行不良などが重なって起こるといわれています。保湿・やさしい角質ケア・秋も続ける紫外線対策のポイントをまとめました。

電気ポットの白いザラザラは、水道水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルがかたまったもので、有害ではありません。クエン酸と水を満水まで入れ、クエン酸洗浄の操作をすると落とせます。手順と注意点を紹介します。

切ったりんごが茶色くなるのは、ポリフェノールが酸化するためです。薄い塩水やレモン汁で防げます。保存はポリ袋に入れて口を閉じ、冷蔵庫へ。品種ごとの出回る時期と、早生と晩生の日持ちの違いも紹介します。

秋冬に目が乾くのは、空気の乾燥や暖房の風、スマホやパソコンを見続けてまばたきが減ることなどが原因です。エアコンの風向きを変える、加湿する、意識してまばたきする、蒸しタオルで温めるといった対策を紹介します。

羽毛布団を使うなら、羽毛布団を体に近い側にして、毛布はその上に掛けるのが暖かいといわれます。ポリエステルやアクリルの毛布は湿気がこもりやすいので上に。下からの冷えには、敷き毛布を使うのも効果的です。

秋鮭は秋にとれる天然のシロザケで、脂は控えめ。寄生虫のアニサキスがいることがあるので、加熱して食べるのが基本です。一方、刺身で食べる「サーモン」は主に養殖ものです。違いと、秋鮭の美味しい食べ方を紹介します。

秋冬の乾燥肌のかゆみには、38〜40℃くらいのぬるめのお湯で短めに入浴し、体を拭いたらすぐに保湿剤を塗るのがコツです。塗る量の目安は人差し指の第一関節分で手のひら2枚分。こすらず、やさしく塗りましょう。

ハロウィンに仮装した子どもが「トリック・オア・トリート」と来たら、玄関先で個包装のお菓子を手渡しするのが一般的です。小さな子には硬い豆やナッツ、丸いアメは避け、アレルギー表示のあるものを選ぶと安心。準備のコツを紹介します。

お店で売っている栽培きのこは、基本的に洗わずに使えます。汚れはキッチンペーパーで拭き取ればOK。石づきの取り方などの下ごしらえと、凍ったまま調理できる冷凍保存のやり方（目安は約1か月）を紹介します。

秋の眠気は、日照時間が短くなって体内時計やホルモンのリズムが変わることや、夏の疲れ、朝晩の気温差などが関係するといわれます。朝の光を浴びる、昼寝は短めにするなど、日中の眠気を防ぐ方法を紹介します。