気になるにちじょう

手足の冷えは、寒さから体の中心を守るしくみに加えて、筋肉量の少なさ、自律神経の乱れ、食事不足、服装などが重なって起こるといわれています。運動・入浴・食事・服装など冷え性をやわらげる生活習慣と、受診の目安をまとめました。

鍋のしめは、水炊きや寄せ鍋のようなあっさり系なら雑炊、すき焼きやキムチ鍋のような濃い味ならうどんが定番です。しめの前のアク取りと味の調整、雑炊とうどんを美味しく作るコツ、そのほかのしめのアイデアをまとめました。

窓の結露は、暖かく湿った室内の空気が冷たいガラスで冷やされて起こります。こまめな換気、湿度を上げすぎない、暖房器具の選び方、窓の断熱、できた結露の拭き取りとカビ対策まで、冬の結露対策をまとめました。

七五三のお参りは11月15日が正式な日ですが、2026年は日曜日で混雑が予想されます。10月中旬〜11月下旬の都合のよい日でもかまいません。年齢の数え方、写真や衣装の準備時期、初穂料の包み方、当日の流れをまとめました。

銀杏の殻は、キッチンバサミの持ち手のギザギザ部分やペンチでひびを入れると簡単に割れます。封筒を使った電子レンジでの炒り方、フライパンでの炒り方、食べ過ぎへの注意と保存方法をまとめました。

秋のくすみ肌は、夏に浴びた紫外線のダメージや、古い角質がたまること、空気の乾燥、冷えによる血行不良などが重なって起こるといわれています。保湿・やさしい角質ケア・秋も続ける紫外線対策のポイントをまとめました。

電気ポットの白いザラザラは、水道水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルがかたまったもので、有害ではありません。クエン酸と水を満水まで入れ、クエン酸洗浄の操作をすると落とせます。手順と注意点を紹介します。

切ったりんごが茶色くなるのは、ポリフェノールが酸化するためです。薄い塩水やレモン汁で防げます。保存はポリ袋に入れて口を閉じ、冷蔵庫へ。品種ごとの出回る時期と、早生と晩生の日持ちの違いも紹介します。

秋冬に目が乾くのは、空気の乾燥や暖房の風、スマホやパソコンを見続けてまばたきが減ることなどが原因です。エアコンの風向きを変える、加湿する、意識してまばたきする、蒸しタオルで温めるといった対策を紹介します。

羽毛布団を使うなら、羽毛布団を体に近い側にして、毛布はその上に掛けるのが暖かいといわれます。ポリエステルやアクリルの毛布は湿気がこもりやすいので上に。下からの冷えには、敷き毛布を使うのも効果的です。