気になるにちじょう

かぶの葉は食べられます。しかも根よりも栄養が多く、100gあたりビタミンCは82mg、カルシウムは250mgと、根の数倍以上です。下ごしらえ、保存方法、ふりかけや炒め物など美味しい食べ方をまとめました。

湯たんぽは寝る前に布団を温めておき、寝るときには布団から出すのが基本です。低温やけどは44℃でも3〜4時間で起こるといわれます。お湯の入れ方やカバー、電子レンジ式の注意点をまとめました。

お風呂の換気扇は、分電盤のブレーカーを切ってからカバーを外し、台所用の中性洗剤で汚れを落とすのが基本です。メーカーの説明書ではカビ取り剤や酸性・アルカリ性の洗剤は使わないよう書かれています。掃除の目安とカビを防ぐ換気のコツをまとめました。

インフルエンザの予防接種は、効果が出るまでに約2週間かかるため、12月中旬までに受けるのが望ましいとされています。効果の続く期間、13歳未満の2回接種、鼻に噴霧するワクチンなどをまとめました。

ハンドクリームは手を洗ってよく拭いた後に、手のひらで温めてから、指の1本ずつや指の間、爪のまわりまでなじませるのがコツです。塗るタイミングや水仕事での手袋など、手荒れを防ぐ方法をまとめました。

大根は葉に近い上の部分ほど甘く、先の下の部分ほど辛みが強くなります。上はサラダ、真ん中は煮物やおでん、下は辛めの大根おろしや漬物、炒め物に。部位ごとの使い分けと保存方法をまとめました。

冬の肩こりは、寒さで血管が縮んで血流が悪くなることや、背中を丸める姿勢、重い上着などが重なって起こりやすいといわれます。首まわりを温める、こまめに動かすなどの対策をまとめました。

冬の電気代の節約は、エアコンなら室温20℃を目安にしてフィルターを月1〜2回掃除、こたつは上掛けと敷布団を併用、電気カーペットは部屋に合った大きさで設定は「中」に。資源エネルギー庁の試算をもとに、暖房器具ごとのポイントをまとめました。

カーテンを洗う頻度は、厚手のドレープカーテンで年1回、レースカーテンで年2回ほどが目安です。洗濯表示の確認、フックを外してじゃばらに折りネットに入れる洗い方、短めの脱水とレールに吊るす干し方など、自宅で洗う手順と注意点をまとめました。

白菜は、かための外葉は煮込みや蒸し物、やわらかく甘い内側の葉はサラダや浅漬け、白い軸は炒め物、芯は薄切りにしてスープや炒め物にと、部位で使い分けると最後まで美味しく使い切れます。切り方のコツと保存方法もまとめました。